This guide gives you an overview of what to expect in each month of pregnancy: how your baby grows, how your body changes, what to eat, what to do and avoid, and when to see a doctor. Pregnancy is counted from the first day of your last menstrual period (LMP); your due date is usually around 40 weeks from that date (your doctor may adjust it after an early scan). Always follow the advice of your obstetrician or healthcare provider for your own situation.

यह गाइड गर्भावस्था के हर महीने में क्या उम्मीद करें इसका अवलोकन देती है: बच्चा कैसे बढ़ता है, आपका शरीर कैसे बदलता है, क्या खाएं, क्या करें और क्या न करें, और डॉक्टर को कब दिखाएं। गर्भावस्था आपकी आखिरी माहवारी के पहले दिन (LMP) से गिनी जाती है; ड्यू डेट आमतौर पर उस तारीख से लगभग 40 सप्ताह पर होती है। अपनी स्थिति के लिए हमेशा अपने प्रसूति विशेषज्ञ या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता की सलाह मानें।

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Trimesters at a glance

त्रैमासिक एक नज़र में

Pregnancy is divided into three trimesters. First trimester (Weeks 1–12): Early development; risk of miscarriage is highest; many women have nausea and fatigue. Second trimester (Weeks 13–26): Often more energy; you feel the baby move; bump grows. Third trimester (Weeks 27–40): Baby gains weight; you may feel more tired and uncomfortable; preparation for birth. Your doctor may recommend about 11–16 kg total weight gain (depending on your pre-pregnancy weight)—follow your doctor's advice.

गर्भावस्था तीन त्रैमासिक में बंटी है। पहला त्रैमासिक (सप्ताह 1–12): शुरुआती विकास; गर्भपात का जोखिम सबसे अधिक; कई महिलाओं को मतली और थकान। दूसरा त्रैमासिक (सप्ताह 13–26): अक्सर ज्यादा ऊर्जा; बच्चे की हलचल महसूस होती है; पेट बढ़ता है। तीसरा त्रैमासिक (सप्ताह 27–40): बच्चा वजन बढ़ाता है; ज्यादा थकान और असुविधा; जन्म की तैयारी। डॉक्टर लगभग 11–16 किग्रा कुल वजन बढ़ाने की सलाह दे सकता है—डॉक्टर की सलाह मानें।

Common tests and scans during pregnancy

गर्भावस्था के दौरान आम टेस्ट और स्कैन

Your doctor will advise which tests you need. Common ones include:

डॉक्टर बताएगा कौन से टेस्ट चाहिए। आम में शामिल हैं:

• Pregnancy test (urine or blood) to confirm pregnancy.
• First prenatal visit: Medical history, blood pressure, weight, blood group, haemoglobin, and often thyroid and infection screening.
• Dating scan (around 8–12 weeks) to confirm due date and check the baby.
• First-trimester screening (optional): Combined test or NIPT for chromosomal conditions.
• Anomaly scan (around 18–22 weeks) to check baby's anatomy.
• Glucose screening (around 24–28 weeks) to check for gestational diabetes.
• Rh and antibody tests as advised (especially if you are Rh-negative).
• Group B Strep (GBS) test in late pregnancy in some regions.
• Growth scans in the third trimester if your doctor recommends.

• प्रेगनेंसी टेस्ट (यूरिन या ब्लड) गर्भावस्था पुष्टि के लिए।
• पहली प्रसवपूर्व विजिट: मेडिकल हिस्ट्री, बीपी, वजन, ब्लड ग्रुप, हीमोग्लोबिन, अक्सर थायरॉयड और संक्रमण स्क्रीनिंग।
• डेटिंग स्कैन (लगभग 8–12 सप्ताह) ड्यू डेट पुष्टि और बच्चा चेक करने के लिए।
• फर्स्ट-ट्राइमेस्टर स्क्रीनिंग (वैकल्पिक): क्रोमोसोमल स्थितियों के लिए कॉम्बाइंड टेस्ट या NIPT।
• एनोमली स्कैन (लगभग 18–22 सप्ताह) बच्चे की एनाटॉमी चेक करने के लिए।
• ग्लूकोज स्क्रीनिंग (लगभग 24–28 सप्ताह) जेस्टेशनल डायबिटीज चेक के लिए।
• Rh और एंटीबॉडी टेस्ट सलाह के अनुसार (खासकर Rh-नेगेटिव हो तो)।
• Group B Strep (GBS) टेस्ट देर की गर्भावस्था में कुछ क्षेत्रों में।
• ग्रोथ स्कैन तीसरे त्रैमासिक में अगर डॉक्टर सलाह दें।

Foods and substances to avoid

कौन से खाद्य और पदार्थ न लें

• Alcohol and smoking (and second-hand smoke)—no safe amount in pregnancy.
• Raw or undercooked meat, eggs, and fish; unwashed fruits and vegetables; unpasteurised milk and cheese—to reduce infection risk.
• High-mercury fish (e.g. shark, swordfish, king mackerel)—choose low-mercury options.
• Excess caffeine—limit as per your doctor (often 200 mg or less per day).
• Unprescribed or recreational drugs; herbal supplements unless approved by your doctor.
• Any medicine (including over-the-counter) only after asking your doctor.

• शराब और धूम्रपान (और सेकेंड-हैंड धुआं)—गर्भावस्था में कोई सुरक्षित मात्रा नहीं।
• कच्चा या अधपका मांस, अंडे और मछली; बिना धुले फल-सब्जियां; अनपाश्चराइज़्ड दूध और पनीर—संक्रमण जोखिम कम करने के लिए।
• उच्च-पारा मछली (जैसे शार्क, स्वॉर्डफिश)—कम-पारा विकल्प चुनें।
• अधिक कैफीन—डॉक्टर के अनुसार सीमित (अक्सर 200 mg या कम प्रति दिन)।
• गैर-निर्धारित या मनोरंजक दवाएं; हर्बल सप्लीमेंट जब तक डॉक्टर मंजूर न करें।
• कोई दवा (ओटीसी सहित) केवल डॉक्टर से पूछने के बाद।

Foods to include regularly: Green leafy vegetables, pulses and legumes, dairy (pasteurised), eggs (well cooked), fruits, whole grains, nuts (if not allergic), and lean meat or fish (low-mercury). These support folate, iron, calcium, and protein needs. Your doctor or a dietitian can tailor this to your health and diet.

नियमित शामिल करें: हरी पत्तेदार सब्जियां, दालें, डेयरी (पाश्चराइज़्ड), अंडे (अच्छी तरह पके), फल, साबुत अनाज, मेवे (एलर्जी न हो तो), लीन मीट या कम-पारा मछली। फोलेट, आयरन, कैल्शियम और प्रोटीन की जरूरत पूरी करते हैं। डॉक्टर या डायटीशियन इसे आपके स्वास्थ्य और आहार के अनुसार बना सकता है।

Safe exercise in pregnancy

गर्भावस्था में सुरक्षित व्यायाम

If your doctor approves, gentle exercise is usually beneficial. Generally safe: walking, swimming, prenatal yoga, stationary cycling, and light stretching. Avoid: contact sports, activities with risk of falling or abdominal impact, hot yoga or exercising in extreme heat, and holding your breath during effort. Stop and contact your doctor if you feel pain, dizziness, bleeding, or contractions.

अगर डॉक्टर मंजूर करें तो हल्का व्यायाम फायदेमंद होता है। आमतौर पर सुरक्षित: चलना, तैरना, प्रसवपूर्व योग, स्टेशनरी साइकिलिंग, हल्की स्ट्रेचिंग। न करें: संपर्क खेल, गिरने या पेट पर चोट का जोखिम, हॉट योग या चरम गर्मी में व्यायाम, मेहनत में सांस रोकना। दर्द, चक्कर, रक्तस्राव या संकुचन महसूस हो तो रुकें और डॉक्टर से संपर्क करें।

When to seek immediate care

तुरंत देखभाल कब लें

Mental health: Mood changes and some anxiety are common in pregnancy. If you feel very low, anxious, or unable to cope, talk to your doctor or a counsellor—getting support is important for you and your baby.

मानसिक स्वास्थ्य: गर्भावस्था में मूड बदलाव और कुछ चिंता आम है। बहुत नीचे, चिंतित या संभाल न पाना महसूस हो तो डॉक्टर या काउंसलर से बात करें—सहायता लेना आपके और बच्चे के लिए जरूरी है।

Month 1 (Weeks 1–4)

महीना 1 (सप्ताह 1–4)

Baby development

बच्चे का विकास

Fertilisation and implantation happen. The embryo forms; the placenta and amniotic sac begin to develop. By the end of the month the neural tube (future brain and spine) is forming.

निषेचन और आरोपण होता है। भ्रूण बनता है; प्लेसेंटा और एमनियोटिक थैली विकसित होने लगती है। महीने के अंत तक न्यूरल ट्यूब (भविष्य का मस्तिष्क और रीढ़) बन रही होती है।

Your body and symptoms

आपका शरीर और लक्षण

• Missed period (often the first sign).
• Fatigue, tender or swollen breasts, mild cramping or spotting.
• Some women have nausea or increased urination.

• मिस्ड पीरियड (अक्सर पहला संकेत)।
• थकान, संवेदनशील या सूजे स्तन, हल्की ऐंठन या स्पॉटिंग।
• कुछ महिलाओं को मतली या बार-बार पेशाब।

Nutrition

पोषण

• Start or continue folic acid (as advised by your doctor, often 400–800 mcg daily). Your doctor may also prescribe a prenatal multivitamin and later iron if needed.
• Eat a balanced diet: whole grains, green leafy vegetables, fruits, pulses, eggs (well cooked), dairy, and lean proteins. Stay hydrated.
• Avoid alcohol, smoking, and unprescribed medicines.

• फोलिक एसिड शुरू या जारी रखें (डॉक्टर की सलाह के अनुसार, अक्सर 400–800 mcg रोज़)। डॉक्टर प्रसवपूर्व मल्टीविटामिन और बाद में आयरन भी दे सकता है।
• संतुलित आहार: साबुत अनाज, हरी पत्तेदार सब्जियां, फल, दालें, अंडे (अच्छी तरह पके), डेयरी, लीन प्रोटीन। हाइड्रेट रहें।
• शराब, धूम्रपान और बिना निर्धारित दवाएं न लें।

Do's and don'ts

करें और न करें

• Do: Confirm pregnancy with a test and book your first prenatal visit. Rest when tired. Take only medicines and supplements prescribed or approved by your doctor.
• Don't: Smoke, drink alcohol, or take any medicine or herbal product without asking your doctor.

• करें: टेस्ट से गर्भावस्था पुष्टि करें और पहली प्रसवपूर्व विजिट बुक करें। थकान पर आराम करें। केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाएं लें।
• न करें: डॉक्टर से पूछे बिना धूम्रपान, शराब या कोई दवा/हर्बल प्रोडक्ट न लें।

When to see the doctor

डॉक्टर को कब दिखाएं

Book your first antenatal visit as soon as you know you are pregnant. See a doctor soon if you have heavy bleeding, severe pain, or fainting.

गर्भवती पता चलते ही पहली प्रसवपूर्व विजिट बुक करें। भारी रक्तस्राव, गंभीर दर्द या बेहोशी हो तो जल्दी डॉक्टर दिखाएं।

Month 2 (Weeks 5–8)

महीना 2 (सप्ताह 5–8)

Baby development

बच्चे का विकास

The embryo's heart starts beating. Face, limbs, and major organs begin to form. By 8 weeks the baby is about the size of a raspberry.

भ्रूण का दिल धड़कने लगता है। चेहरा, अंग और मुख्य अंग बनने लगते हैं। 8 सप्ताह तक बच्चा रास्पबेरी जितना होता है।

Your body and symptoms

आपका शरीर और लक्षण

• Morning sickness (nausea, sometimes vomiting), fatigue, breast tenderness.
• Mood swings, bloating, food aversions or cravings.

• मॉर्निंग सिकनेस (मतली, कभी उल्टी), थकान, स्तन संवेदनशीलता।
• मूड स्विंग, ब्लोटिंग, खाने से अरुचि या तीव्र इच्छा।

Nutrition

पोषण

• Continue folic acid. Small, frequent meals may help nausea.
• Include iron-rich foods and avoid raw or undercooked meat and unwashed produce.

• फोलिक एसिड जारी रखें। छोटे, बार-बार भोजन से मतली कम हो सकती है।
• आयरन युक्त खाद्य शामिल करें; कच्चा/अधपका मांस और बिना धुले फल-सब्जी न खाएं।

Do's and don'ts

करें और न करें

• Do: Attend your first prenatal check-up; get any blood tests and scans your doctor advises.
• Don't: Skip meals if possible; avoid high-mercury fish and raw eggs.

• करें: पहली प्रसवपूर्व चेक-अप में जाएं; डॉक्टर के सुझाए ब्लड टेस्ट और स्कैन करवाएं।
• न करें: भोजन न छोड़ें; उच्च-पारा मछली और कच्चे अंडे न खाएं।

When to see the doctor

डॉक्टर को कब दिखाएं

Routine visit this month. Contact the doctor if nausea is severe (you can't keep fluids down), or if you have bleeding or sharp pain.

इस महीने नियमित विजिट। गंभीर मतली (तरल न रुके) या रक्तस्राव/तेज़ दर्द हो तो डॉक्टर से संपर्क करें।

Month 3 (Weeks 9–12)

महीना 3 (सप्ताह 9–12)

Baby development

बच्चे का विकास

Baby is now a fetus. Fingers, toes, nails, and external genitals develop. Movements begin but you won't feel them yet. Risk of miscarriage drops after the first trimester.

अब बच्चा भ्रूण बन गया है। उंगलियां, पैर की उंगलियां, नाखून और बाहरी जननांग विकसित होते हैं। हलचल शुरू होती है लेकिन अभी महसूस नहीं होगी। पहला त्रैमासिक बीतने के बाद गर्भपात का जोखिम कम हो जाता है।

Your body and symptoms

आपका शरीर और लक्षण

• Nausea may ease by end of this month. Breasts may grow; you might see a small bump.
• Possible constipation, dizziness, or increased vaginal discharge (normal if odourless and not itchy).

• इस महीने के अंत तक मतली कम हो सकती है। स्तन बढ़ सकते हैं; छोटा पेट दिख सकता है।
• कब्ज, चक्कर या योनि स्राव बढ़ सकता है (बिना गंध और खुजली के सामान्य)।

Nutrition

पोषण

• Balanced diet with enough fibre for constipation. Calcium and vitamin D from diet or as advised.

• कब्ज के लिए पर्याप्त फाइबर वाला संतुलित आहार। कैल्शियम और विटामिन डी आहार या सलाह के अनुसार।

Do's and don'ts

करें और न करें

• Do: Complete first-trimester screening if offered. Rest and light activity.
• Don't: Lift very heavy weights; avoid hot tubs and saunas.

• करें: पहला त्रैमासिक स्क्रीनिंग पूरी करें अगर दी जाए। आराम और हल्की गतिविधि।
• न करें: बहुत भारी वजन न उठाएं; हॉट टब और सॉना से बचें।

When to see the doctor

डॉक्टर को कब दिखाएं

Routine visit; first-trimester scan often in this period. Report any bleeding, severe pain, or high fever.

नियमित विजिट; इस अवधि में अक्सर पहला त्रैमासिक स्कैन। रक्तस्राव, गंभीर दर्द या तेज़ बुखार बताएं।

Month 4 (Weeks 13–16)

महीना 4 (सप्ताह 13–16)

Baby development

बच्चे का विकास

Baby grows quickly; skin is thin and may be covered with fine hair (lanugo). Bones harden; baby can suck and swallow. You may hear the heartbeat at check-ups.

बच्चा तेज़ी से बढ़ता है; त्वचा पतली और बारीक बाल (लानुगो) से ढकी हो सकती है। हड्डियां कठोर होती हैं; बच्चा चूस और निगल सकता है। चेक-अप में दिल की धड़कन सुन सकती हैं।

Your body and symptoms

आपका शरीर और लक्षण

• More energy; belly becomes more visible. Some feel first fluttering movements (quickening) by 16 weeks.
• Possible nosebleeds, gums bleeding when brushing, or mild swelling.

• ज्यादा ऊर्जा; पेट ज्यादा दिखने लगता है। कुछ को 16 सप्ताह तक पहली हलचल (क्विकनिंग) महसूस होती है।
• नाक से खून, ब्रश करते समय मसूड़ों से खून या हल्की सूजन संभव।

Nutrition

पोषण

• Continue balanced meals. Slightly more calories may be needed (as per your doctor). Iron and protein remain important.

• संतुलित भोजन जारी रखें। थोड़ी ज्यादा कैलोरी चाहिए हो सकती है (डॉक्टर के अनुसार)। आयरन और प्रोटीन ज़रूरी रहते हैं।

Do's and don'ts

करें और न करें

• Do: Wear comfortable clothes and shoes. Start or continue gentle exercise if your doctor agrees.
• Don't: Lie flat on your back for long; sleep on your side if advised.

• करें: आरामदायक कपड़े और जूते पहनें। डॉक्टर मंजूर करें तो हल्का व्यायाम शुरू या जारी रखें।
• न करें: लंबे समय पीठ के बल न लेटें; सलाह हो तो किनारे की ओर सोएं।

When to see the doctor

डॉक्टर को कब दिखाएं

Routine second-trimester visit. Mention any severe headache, blurred vision, or swelling of face/hands.

दूसरे त्रैमासिक की नियमित विजिट। गंभीर सिरदर्द, धुंधली दृष्टि या चेहरे/हाथों में सूजन बताएं।

Month 5 (Weeks 17–20)

महीना 5 (सप्ताह 17–20)

Baby development

बच्चे का विकास

Baby is more active; you may feel kicks. Hair on head may appear. Vernix (white coating) protects the skin. Gender can often be seen on ultrasound.

बच्चा ज्यादा सक्रिय; लात महसूस हो सकती है। सिर पर बाल आ सकते हैं। वरनिक्स (सफेद कोटिंग) त्वचा की रक्षा करता है। अल्ट्रासाउंड पर लिंग अक्सर दिखता है।

Your body and symptoms

आपका शरीर और लक्षण

• Clear bump; you feel movements. Possible backache, stretch marks, or leg cramps.
• Skin may darken in places (line on belly, nipples).

• साफ पेट; हलचल महसूस होती है। पीठ दर्द, स्ट्रेच मार्क या पैर की ऐंठन संभव।
• त्वचा कुछ जगह गहरी हो सकती है (पेट पर लाइन, निपल)।

Nutrition

पोषण

• Balanced diet; adequate calcium and magnesium may help cramps. Small meals if heartburn starts.

• संतुलित आहार; कैल्शियम और मैग्नीशियम ऐंठन में मदद कर सकते हैं। सीने में जलन शुरू हो तो छोटे भोजन।

Do's and don'ts

करें और न करें

• Do: Anomaly scan is often done in this window. Rest with feet up if swollen.
• Don't: Ignore reduced fetal movement later in pregnancy (report if it happens).

• करें: इस अवधि में अक्सर एनोमली स्कैन होता है। सूजन हो तो पैर ऊपर कर आराम करें।
• न करें: बाद में हलचल कम हो तो नज़रअंदाज़ न करें (बताएं)।

When to see the doctor

डॉक्टर को कब दिखाएं

Routine visit; anomaly scan usually in this period. Report reduced movement, bleeding, or regular contractions.

नियमित विजिट; इस अवधि में एनोमली स्कैन होता है। हलचल कम, रक्तस्राव या नियमित संकुचन बताएं।

Month 6 (Weeks 21–24)

महीना 6 (सप्ताह 21–24)

Baby development

बच्चे का विकास

Baby responds to sound and touch. Lungs are developing. Baby has sleep–wake cycles. Viability (chance of survival if born early) increases with good neonatal care.

बच्चा आवाज़ और स्पर्श पर प्रतिक्रिया करता है। फेफड़े विकसित हो रहे हैं। सोने-जागने का चक्र होता है। अच्छी नवजात देखभाल से जीवित रहने की संभावना बढ़ती है।

Your body and symptoms

आपका शरीर और लक्षण

• Larger bump; stronger kicks. Possible Braxton Hicks (practice contractions), heartburn, or shortness of breath.
• Stretch marks, itchiness, or varicose veins in some women.

• बड़ा पेट; तेज़ लातें। ब्रेक्सटन हिक्स (प्रैक्टिस संकुचन), सीने में जलन या सांस फूलना संभव।
• कुछ महिलाओं में स्ट्रेच मार्क, खुजली या वैरिकोज वेन।

Nutrition

पोषण

• Eat enough fibre and fluids. Continue iron if prescribed. Avoid large meals before bed to reduce heartburn.

• पर्याप्त फाइबर और तरल लें। आयरन निर्धारित हो तो जारी रखें। सीने की जलन कम करने के लिए सोने से पहले बड़ा भोजन न करें।

Do's and don'ts

करें और न करें

• Do: Attend glucose screening if advised. Pelvic rest or reduced travel if your doctor says so.
• Don't: Stand or sit for very long without breaks; avoid dehydration.

• करें: सलाह हो तो ग्लूकोज स्क्रीनिंग करवाएं। डॉक्टर कहे तो पेल्विक आराम या कम यात्रा।
• न करें: बिना ब्रेक बहुत देर खड़े या बैठे न रहें; निर्जलीकरण से बचें।

When to see the doctor

डॉक्टर को कब दिखाएं

Routine visit. Report severe headache, vision changes, sudden swelling, or leaking fluid.

नियमित विजिट। गंभीर सिरदर्द, दृष्टि बदलाव, अचानक सूजन या तरल निकलना बताएं।

Month 7 (Weeks 25–28)

महीना 7 (सप्ताह 25–28)

Baby development

बच्चे का विकास

Baby opens and closes eyes; can hear. Brain is developing rapidly. Lungs continue to mature. Baby gains weight.

बच्चा आंखें खोलता-बंद करता है; सुन सकता है। मस्तिष्क तेज़ी से विकसित हो रहा है। फेफड़े परिपक्व हो रहे हैं। बच्चा वजन बढ़ा रहा है।

Your body and symptoms

आपका शरीर और लक्षण

• Backache, breathlessness, and fatigue may increase. Some swelling in feet/ankles is common.
• Stretch marks may become more visible. Sleep may be disturbed.

• पीठ दर्द, सांस फूलना और थकान बढ़ सकती है। पैर/टखने में हल्की सूजन आम है।
• स्ट्रेच मार्क ज्यादा दिख सकते हैं। नींद खराब हो सकती है।

Nutrition

पोषण

• Balanced diet; enough protein and iron. Small, frequent meals if breathlessness is worse after eating.

• संतुलित आहार; पर्याप्त प्रोटीन और आयरन। खाने के बाद सांस ज्यादा फूले तो छोटे, बार-बार भोजन।

Do's and don'ts

करें और न करें

• Do: Get Rh/antibody and glucose tests as advised. Rest on your side when possible.
• Don't: Travel long distances without medical clearance; avoid heavy lifting.

• करें: सलाह के अनुसार Rh/एंटीबॉडी और ग्लूकोज टेस्ट करवाएं। संभव हो तो किनारे की ओर आराम करें।
• न करें: मेडिकल क्लीयरेंस के बिना लंबी यात्रा; भारी वजन न उठाएं।

When to see the doctor

डॉक्टर को कब दिखाएं

Routine visit; third trimester often starts around 28 weeks. Report contractions, bleeding, leaking fluid, or severe swelling.

नियमित विजिट; तीसरा त्रैमासिक अक्सर 28 सप्ताह से शुरू। संकुचन, रक्तस्राव, तरल निकलना या गंभीर सूजन बताएं।

Month 8 (Weeks 29–32)

महीना 8 (सप्ताह 29–32)

Baby development

बच्चे का विकास

Baby is gaining weight quickly. Bones are hardening; lungs are still maturing. Kicks and movements are strong. Baby may settle into a head-down position.

बच्चा तेज़ी से वजन बढ़ा रहा है। हड्डियां कठोर हो रही हैं; फेफड़े परिपक्व हो रहे हैं। लातें और हलचल मजबूत हैं। बच्चा सिर नीचे की स्थिति में आ सकता है।

Your body and symptoms

आपका शरीर और लक्षण

• Larger belly; possible shortness of breath, heartburn, and difficulty sleeping.
• Braxton Hicks may be more noticeable. Fatigue returns for some.

• बड़ा पेट; सांस फूलना, सीने में जलन और नींद की समस्या संभव।
• ब्रेक्सटन हिक्स ज्यादा दिख सकते हैं। कुछ को थकान फिर आती है।

Nutrition

पोषण

• Continue balanced diet and prescribed supplements. Enough fluids; avoid excess salt if you have swelling or high BP.

• संतुलित आहार और निर्धारित सप्लीमेंट जारी रखें। पर्याप्त तरल; सूजन या हाई बीपी हो तो अधिक नमक न लें।

Do's and don'ts

करें और न करें

• Do: Attend antenatal visits; discuss birth plan and warning signs. Count kicks if advised.
• Don't: Ignore signs of preterm labour (regular contractions, pressure, bleeding, or leaking).

• करें: प्रसवपूर्व विजिट में जाएं; बर्थ प्लान और चेतावनी संकेत पर चर्चा करें। सलाह हो तो लातें गिनें।
• न करें: प्रीटर्म लेबर के संकेत नज़रअंदाज़ न करें (नियमित संकुचन, दबाव, रक्तस्राव या तरल)।

When to see the doctor

डॉक्टर को कब दिखाएं

Routine visits may be every 2 weeks. Report reduced movement, regular contractions, bleeding, or leaking fluid.

नियमित विजिट हर 2 सप्ताह हो सकती है। हलचल कम, नियमित संकुचन, रक्तस्राव या तरल निकलना बताएं।

Month 9 (Weeks 33–40+)

महीना 9 (सप्ताह 33–40+)

Baby development

बच्चे का विकास

Baby is nearly full-term. Lungs are mature; baby is ready for life outside. Most babies are head-down. Labour can start any time from 37 weeks.

बच्चा लगभग पूर्ण अवधि का है। फेफड़े परिपक्व; बाहर की ज़िंदगी के लिए तैयार। ज्यादातर बच्चे सिर नीचे होते हैं। 37 सप्ताह से कभी भी प्रसव शुरू हो सकता है।

Your body and symptoms

आपका शरीर और लक्षण

• Heaviness, frequent urination, tiredness. Possible nesting urge. Cervix may start to soften and dilate as labour nears.
• Braxton Hicks may increase. Engagement (baby dropping) can happen in late pregnancy.

• भारीपन, बार-बार पेशाब, थकान। घोंसला बनाने की इच्छा संभव। प्रसव नज़दीक आने पर गर्भाशय ग्रीवा नरम और खुल सकती है।
• ब्रेक्सटन हिक्स बढ़ सकते हैं। एंगेजमेंट (बच्चा नीचे उतरना) देर की गर्भावस्था में हो सकता है।

Nutrition

पोषण

• Eat small, frequent meals. Continue supplements as prescribed. Stay hydrated.

• छोटे, बार-बार भोजन लें। निर्धारित सप्लीमेंट जारी रखें। हाइड्रेट रहें।

Do's and don'ts

करें और न करें

• Do: Pack hospital bag; know when and where to go. Rest; do perineal exercises if advised.
• Don't: Ignore labour signs (regular contractions, breaking of waters, bleeding). Avoid long travel.

• करें: अस्पताल बैग तैयार करें; कब और कहां जाना है पता हो। आराम करें; सलाह हो तो पेरिनियल व्यायाम करें।
• न करें: प्रसव संकेत नज़रअंदाज़ न करें (नियमित संकुचन, पानी भरना, रक्तस्राव)। लंबी यात्रा न करें।

When to see the doctor

डॉक्टर को कब दिखाएं

Weekly or more frequent visits. Go to hospital if labour starts (regular painful contractions, waters breaking, or heavy bleeding), or if movement reduces.

साप्ताहिक या ज्यादा बार विजिट। प्रसव शुरू हो तो (नियमित दर्दनाक संकुचन, पानी भरना या भारी रक्तस्राव) या हलचल कम हो तो अस्पताल जाएं।

Preparing for delivery

प्रसव की तैयारी

Hospital bag (pack by around 36 weeks)

अस्पताल बैग (लगभग 36 सप्ताह तक तैयार करें)

Keep these ready: ID and hospital papers; insurance/PM-JAY documents if applicable; comfortable clothes for you and going-home outfit for the baby; sanitary pads; toiletries; phone and charger; snacks; copy of your birth plan if you have one. Add any items your hospital or doctor suggests.

ये तैयार रखें: आईडी और अस्पताल कागज़ात; बीमा/PM-JAY दस्तावेज़ अगर लागू हों; आपके लिए आरामदायक कपड़े और बच्चे के लिए घर जाने के कपड़े; सैनिटरी पैड; टॉयलेट्री; फोन और चार्जर; स्नैक्स; बर्थ प्लान की कॉपी अगर हो। अस्पताल या डॉक्टर जो बताएं वो शामिल करें।